Langsung ke konten utama

Terapi Mata (Tujuh Kebiasaan Visual Baru)

1. Memompa
Dengan ritme tertentu ganti fokus antara objek dekat sekitar 6 inci (15,2 cm), dan objek jauh sekitar 15 kaki (4,6 m), dengan cepat. Benda objek dekat misalnya jari, jempol, pensil benda-benda kecil, atau sebuah perhiasan sebagai objek dekat. Benda objek jauh misalnya bangunan, pohon, papan iklan, dan truk. Ubah fokus tiap dua detik dan lihat objek jauh yang berbeda tiap kali.

2  2. Meniup Trombone
Pegang objek seperti misal jari, jempol, pensil atau benda kecil lain di depan Anda dengan jarak sejauh lengan, kemudian bernapaslah dan dalam. Ketika Anda menarik napas, bawa objek ke depan sampai menyentuh ujung hidung. Ketika Anda menghembuskan napas, bawa objek menjauh lagi. Tetap melihat ke objek ketika Anda dengan perlahan membawanya maju dan mundur seirama dengan napas dari jarak sejauh lengan ke ujung hidung. Jangan lakukan teknik ini dengan cepta. Pertahankan agar tetap satu bayangannya dan tetap fokus selama mungkin, apa pun jaraknya.

3  3. Perputaran Jam
Lihat ke objek jauh yang berada di depan Anda kemuadian lihat arah jarum jam sembilan seakan-akan Anda melihat telinga kiri, lalu lihat ke tengan lagi. Begitu seterusnya berputar seperti jarum jam, tengah-jam 10, tengah-jam 11, tengah- jam 12. Lakukan selama 2 detik setiap berganti fokus.

4  4. Memutar mata
Memutar mata lingkaran penuh. Lakukan dengan perlahan jangan terlalu berlebihan. Jangan lakukan dengan cepat. Pertama satu arah kemudian berbalik arah.

5  5. Kedipan mata
Bernapaslah dengan perlahan dan dalam. Ketika menarik nafas buka mata Anda tanpa melihat secara khusus, ketika menghembuskan nafas tutup mata Anda. Lakukan secara perlahan, relaks.

6  6. Kedipan kuat
Tutup mata Anda dengan kuat dan tahan sampai hitungan ketiga, kemudian buka mata dan lakukan kediapan mata biasa, laku lakukan lagi kedipan kuat, begitu seterusnya hingga ada cairan mata yang keluar. Jangan mengerutkan dahi atau otot-otot lainnya.

7  7. Zona buram

Perlahan-lahan gerakan pandangan Anda ke sekitar pinggiran objek yang tampak buram, dan ikuti garis besarnya, jangan hanya memandang  garis besarnya tetapi gerakkan mata dan ikuti pinggirannya.

Komentar

  1. MarsyaMinggu, 14 Juli 2019 pukul 12.33.00 WIB

    mari gabung bersama kami di Aj0QQ*c0M
    BONUS CASHBACK 0.3% setiap senin
    BONUS REFERAL 20% seumur hidup.

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengapa Nelayan Melaut pada Malam Hari ?

Ketika malam hari angin bertiup dari darat ke laut (angin darat). Sedangkan pada siang hari  angin bertiup dari laut ke darat (angin laut). Mengapa angin bertiup seperti itu ? Angin terjadi karena ada perbedaan tekanan udara antara dua daerah. Tekanan berbeda-beda karena adanya suhu. Suhu tinggi (panas) maka tekanannya rendah, karena ketika panas, udaranya memuai (renggang). Sedangkan suhu rendah (dingin) maka tekanannya tinggi, karena ketika dingin, udaranya menyusut (rapat). Jadi suhu berbanding terbalik dengan tekanan. Pada siang hari terjadi angin laut, artinya suhu di laut rendah (dingin=rapat), suhu di darat tinggi (panas=renggang). Jadi pada siang hari angin tertiup dari laut ke darat atau dari suhu yang rapat ke suhu yang renggang atau dari tekanan tinggi ke tekanan rendah. Mengapa di siang hari, suhu di laut dingin dan suhu di darat panas ? Karena suatu zat memiliki kalor (energi panas). Daratan merupakan zat yang memiliki kalor yang kecil. Kalor kecil a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Buah Alpukat

Tanaman Alpukat ( Persea americana mill) berasal dari Amerika Tengah. Daging buahnya berwarna hijau di bagian bawah kulit dan menguning ke arah biji. Warna kulit buah Alpukat bervariasi, ada yang berwarna hujau karena kandungan klorofilnya dan berwarna hitam karena kandungan pigmen antosiasinnya. Tinggi tanaman Alpukat bisa mencapai 20 meter. Ada hal unik yang terdapat pada tanaman Alpukat ini yaitu pada sifat pembungaannya yangdinamakan dichogamy. Sifat ini artinya tiap bunga mekar 2 kali berselang, menutup 2 mekar dalam waktu yang berbeda. Terdapat 2 tipe pada sifat pembungaannya yaitu, tipe A dimana bunga betina mekar pada pagi hari sedangkan bunga jantan mekar pada sore hari di hari berikutnya dan tipe B dimana bunga jantan mekar pada pagi hari sedangkan bunga betina mekar pada pagi hari di hari berikutnya. Buah Alpukat sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Buah Alpukat mengandung 3-30 minyak dan vitamin B.  Selain itu pada daging buahnya juga mengandung protein, m...
3 komentar
Baca selengkapnya

Merancang Aktifitas Bermain Asyik Bersama Anak di Rumah

Question and Answer Kulwap "Merancang Aktifitas Bermain Asyik Bersama Anak di Rumah" Oleh: Asa G. Lizadi Home Educator di @keluargapadepokananaksholeh dan fasilitator Homeshooling Ar-Raihan Bantul, Yogyakarta 1. Bagaimana menyikapi ank lelaki sy yg pemarah dan itu terjadi di rumah dan disekolah ..terjadi konflik dg tmn sekelasnya..bs dibilang dg main fisik tp setelah itu bs baikan lg dg tmnnya..sdh sy jelaskan itu tidal blh main fisik .. Answer : Jawab: Bismillah, Assalamualaikum, Bunda Euis, sebelumnya saya minta maaf, karena pertama saya belum pernah mendapatkan kasus seperti ini, yang kedua putra sulung saya masih berumur lima tahun. Bukan kapasitas saya untuk menjawab pertanyaan ini. Namun ada sedikit kenangan yang teringat oleh saya mengenai putra teman saya yang suka sekali memukul temannya. Saat ditanya oleh Ibunya kenapa suka seperti itu, ternyata itu adalah cara dia untuk mendapatkan perhatian temannya. Saat Ibunya memperhatikan ternyata benar, dia m...
1 komentar
Baca selengkapnya